चिदाकाश
सुबह
दिन के समय घर,ऑफिस,बाहर, कुर्सी पर,बिस्तर पर,कार में
यह एक महत्वपूर्ण ध्यान है और विशेषकर शुरुआती लोगों के लिए बहुत ही उपयोगी है। इसका अर्थ है हमारे चित्त (चेतना) के आकाश (अनन्तता) को देखना है । इसमें, हम अपने भीतर के आकाश को, ठीक हमारी बंद आंखों के सामने के चित्र पटल पर देखते हैं । इसमें अपने विचारों को देखने और हमारी चेतना के निरंतर बदलते हुए विभिन्न रूप को देखना शामिल है। यह चिंता जनक विचारों से निपटने में भी मदद करता है; आप उन्हें देखे ; उन्हें जाने दें और देखें कि दोनों अच्छे और बुरे विचार नश्वर हैं । तनाव या चिंता को हटाने में यह बहुत सहायक है ।
शाम
सोने से पहले 