ध्यान की मूल बातें क्या है ?

योग परंपरा में, ध्यान के तीन चरण हैं- आत्मा, धारणा और ध्यान। चौथा चरण भी है, लेकिन यह अंतिम और असाधारण चरण है और इसे समाधि कहा जाता है यह गंभीर आध्यात्मिक साधकों के लिए है और हम उस पर अलग से चर्चा करेंगे। पहला चरण प्रत्याहार का मतलब है इंद्रियों को बाहर सेअपने अंदर वापस लाना। यह ध्यान की शुरुआत है दूसरा चरण है जिसे धारणा कहा जाता है। इसका अर्थ है कुछ अवशोषित करना और उस पर लीन हो जाना । इसका मतलब है "धारण करना ' | हमारा मुख्य उद्देश्य हमारी चेतना का साक्षी बनना और अपने मन या अहंकार से अलग होना है। तीसरे चरण को ध्यान कहा जाता है। इसका अर्थ है 'सजग रहना '| यह गहरी अवस्था है जहां आप सच्चे साक्षी बन गए हैं और अपने अहंकार को अपने सच्चे स्व ( मूल प्रकृति या आत्मन) से अलग कर चुके हैं। जागरूकता अभ्यास में हम मुख्य रूप से धरणा क्रिया करेंगे ।